怎么才能有效预防青春痘?青春痘是种炎症性皮肤病，大多是因为毛孔堵塞与内分泌失调而引起的，对患者的们面貌与个人形象造成了很大的影响，给患者正常的人际交往带来了障碍。那么，怎么才能有效预防青春痘呢?下面看看南京整形医院的医生是怎么介绍的。

1、预防青春痘首先要有良好的饮食习惯，做到规律饮食，以清淡、易消化为主，油炸类食物、高糖类食物、辛辣刺激性食物都不宜食物，容易因为其在消化时产生热量而引发青春痘，多吃一些新鲜水果，蔬菜可以防止青春痘的出现，要保持大便通畅，及时排出体内废物。

2、预防青春痘皮肤的清洁卫生工作很重要，青春痘的发生与毛孔堵塞有很大的关系，因为皮脂分泌过多分堵塞毛孔，做好皮肤清洁工作可以防止毛孔堵塞，洗脸要注意不要用太热的水或是冷水，应该用温水，可以很好的去除油脂，避免油脂堵塞毛孔。

3、平时外出时做好防晒措施，不要暴晒皮肤。太阳光与紫外线的照射会使皮脂腺受到刺激，分泌活跃，导致毛孔堵塞，外出时穿长裤长袖、使用遮阳伞，适当的使用防晒产品，可以避免阳光与紫外线对皮肤带来的伤害。

4、要养成规律的生活作息习惯。不要总是熬夜，经常熬夜会使皮肤的抵抗力变小差，压力会导致生物时钟紊乱，引起内分泌失调，而促使粉刺的形成。 规律的作息时间，早睡早起可以保证充足的睡眠，避免内分泌失调。

南京华美医院温馨提示：以上就是南京华美医院医生关于怎么才能有效预防青春痘的介绍，如果您也有类似症状无法判断，请拨打免费热线：400-025-0588或点击在线咨询与医生一对一交流，我院医生会为您提供优质详细的服务。